Descripción

“Quiero rendir más, tener más energía, entrenar mejor… pero no sé qué comer.

Es hora de empezar a ver la comida como una herramienta de energía y bienestar, y no utilizarla para encontrar placer o saciar el hambre.

¿Cuándo fue la última vez que organizaste una comida en función de tus requerimientos energéticos y de tu salud?

Si no recordás cuándo fue la última vez, esta guía puede ayudarte.

Y si sí lo recordás y pretendés optimizar tu alimentación, también.