Descripción

El principio SAID (adaptación específica a las demandas impuestas), establece que el entrenamiento debe crear la adaptación o el rasgo que se necesita para sobresalir en el deporte deseado. Cada tipo de fuerza o rasgo tiene una velocidad de movimiento. Si no entrenamos en la zona requerida o en la velocidad deseada, entonces, no estamos desarrollando la fuerza o el rasgo que perseguimos. Acá es donde entran en juego las zonas especiales de fuerza. 

Los atletas requieren diferentes tipos de fuerza según el deporte que practican y la época del año. Es por eso que a través de esta programación del entrenamiento buscamos abordar las diferentes manifestaciones de fuerza para el deporte.

Al comprar este paquete podrás acceder a 5 fases de entrenamiento compuestas por:

Fase 1: entrenamiento de tendones.

Fase 2: Entrenamiento de hipertrofia.

Fase 3: Entrenamiento de fuerza máxima.

Fase 4: Entrenamiento de fuerza-aceleración / fuerza-velocidad.

Fase 5: Entrenamiento de velocidad-fuerza.

Al realizar la compra de esta programación, te enviaremos las 5 fases de entrenamiento a tu mail. Dichas fases constan de un plan de entrenamiento con su respectiva guía (ejercicios con videos, prescripción de carga (volumen, intensidad, progresión), información necesaria) con una duración de 4 semanas cada fase.

A través de esta programación podrás acceder al entrenamiento para una temporada deportiva completa y lograr disparar tu rendimiento, velocidad y explosividad al máximo.